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第一：痛经要避暑起经前期及行日2次，不要围观过河，坐卧湿地，不要用凉水洗，并停止游泳，以免使细菌入侵阴道，引发病毒感染；睡觉要用淋浴，保持外阴洗手，可每晚用温水清除外阴部；用于洗手消毒的月经带、月经纸；月经期要不准房事；要保持情绪明星，以免血行通畅，引发痛经；平时不应留意体育锻炼，以增强体质；保持小便畅通；痛经发作时，不应卧床睡觉，下腹部改置热水袋，以温暖盆腔，增进血液流通。第二：痛经要讲究心理休养中医学以为，精神紧张，情志通畅，肝郁气滞，是造成本病的最重要因素之一，据研究指出，情绪、紧绷、挫折及情志性刺激等，均可引发机体内分泌变化，从而造成子宫痉挛性膨胀，引发痛经或减轻痛经。因此，首先要使病人懂妇女来月经是长时间的生理现象，不用害怕、紧绷，更加不能把来月经当作开销。此外，要保持情绪的明星，可针对患者情志紊乱的有所不同原因不予教诲、解释、安抚，以减低其心理开销，敦促患者非常丰富生活内容，多参与一些娱乐活动，以提高心境，调剂心理，终极超过逸情志、舒肝气之医治之本。
第三：痛经要留意饮食痛经患者平时，尤其经前及经期宜较少不吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经科虚者，则宜多食清热性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品不利于减轻痛经。
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